Een gezonde levensstijl voor meer sperma

Met een gezonde levensstijl worden de supplementen beter opgenomen en zul je nog meer sperma produceren. Volg de volgende tips om je levensstijl te verbeteren:

1. Beweeg voldoende, iedere dag een half uur beweging verbetert de stemming en de doorbloeding. Je hoeft echt niet iedere dag naar de sportschool, een korte wandeling doet al wonderen.

2. Eet gezonde voeding, kies voor voldoende verse groente en fruit. Verminder de inname van alcohol, koffie, snoep en koek.

3. Drink voldoende water, minimaal 2 liter water per dag. Zorg dat je niet teveel koolzuurhoudende dranken (frisdranken) drinkt omdat deze erg veel suiker bevatten.

4. Zorg dat je voldoende slaap krijgt, ga op tijd naar bed. Het liefste op een vaste tijd. Afhankelijk van wat je lichaam nodig heeft is het verstandig om zo'n 7 tot 8 uur slaap per nacht.

5. Vermijd stress, iedereen heeft een ander soort leven. Kijk wat voor jou werkt om stress te verminderen. Beter plannen, meer ontspanning, regelmaat inbouwen, dagboek bijhouden, doelen stellen.